アルギニン摂取量について
アルギニンは、私たちの体に必要なアミノ酸の一つで。アルギニンを摂取することで、体の中でたくさんの重要な役割を果たすことができる
アルギニンの摂取量は、
一般的に1日に3000～6000ミリグラムが推奨されていてこれは、体を健康に保つために必要な量
アルギニンは、食べ物やサプリメントから摂取することができます。
たとえば、海鮮類（エビやカキ）、大豆製品、ナッツ類、種子類（パンプキンシードやチアシード）、赤身の肉などに含まれていて
しかし、大事なことは、
アルギニンだけを摂取しても、ペニスが大きくなるわけではないということなので複合的なサプリの摂取がお勧めである
大切なのは、健康な生活を送ること、十分な睡眠をとり、バランスの取れた食事をし、
適度な運動をすることも大切の要素のひとつである
